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使用phpMyAdmin进行备份和恢复

• 备份步骤：
  1. 登录主机控制面板。
  2. 点击“数据库管理” -> “登录phpMyAdmin”。
  3. 使用数据库用户名和密码登录。
  4. 找到要备份的数据库，全选数据表。
  5. 点击“导出”，选择导出格式（如 SQL），点击“执行”。
• 恢复步骤：
  1. 登录 phpMyAdmin。
  2. 选择要导入的数据库。
  3. 点击“导入”，选择备份好的 SQL 文件，点击“执行”。

使用Dedecms后台进行备份和恢复

• 备份步骤：
  1. 登录 Dedecms 后台。
  2. 点击“系统” -> “数据库备份/还原”。
  3. 全选或部分选择数据表，点击“开始备份”。
• 恢复步骤：
  1. 登录 Dedecms 后台。
  2. 点击“系统” -> “数据库备份/还原”。
  3. 选择已经备份的数据表，点击“开始还原数据”。